Hälsa

Anledningarna att springa mitt i naturen

Telax och ren luft. Vi berättar om några av anledningarna som förklarar varför du kommer att ha större önskan att springa i naturen.|

5 skäl till varför du inte ser resultat i gymmet

Om du brukar träna dagligen i gymmet, men du inte ser några framsteg, kanske du inte tränar korrekt. Vi berättar varför.|

Vilka sporter gör du efter 50?

Idag är 50 år gammal att vara i toppform och i en stor ålder både personligen och professionellt. Titta vad sport gör i denna ålder.|

Hur hoppa repet korrekt

Det är inte så lätt att hoppa repet korrekt. Vi ger dig några tips att göra bra och därmed vara mer konsekventa i vår sportliga framsteg.|

Fördelar och nackdelar med träning som ett par

Vet inte om du börjar träna med din pojke eller tjej? Vi berättar alla fördelar och nackdelar med att träna som ett par.|

4 sport att ha en platt mage

Vi vill alla ha en platt mage, men öva inte rätt träning för det. Vi uppmuntrar dig att träna dessa övningar.|

Orthorexia: Besväret med att äta hälsosamt

Obsessionen med hälsosam kost kallas orthorexia och motsvarar de personer som mäter näringsämnena för varje ingrediens som de äter.|

5 fördelar med crossfit

Crossfit är en övning som ökar mer och mer i hela världen eftersom det ger många fördelar för vår kropp. Känner du dem?|

Sjukskötsel 2019: Varför firar den den 12 maj?

Denna 12 maj firas dagen för omvårdnad. En hyllning till dem som arbetar på yrkesmässigt sätt inom denna sektor. Varför är den här dagen firad?|

Är det möjligt att få ännu friskare frukter och grönsaker?

Både frukt och grönsaker är redan friska och bör konsumeras dagligen. Men är det möjligt att få ännu friskare frukter och grönsaker?|

Tips för att hantera bättre med en halv maraton

Under de föregående dagarna måste vi förbereda oss väl, och i mitten av tävlingen kommer vi också att ha reglerna i åtanke. Vi rekommenderar dig hur du gör det bättre.|

Hur man förhindrar kramper och vad är deras orsaker

Överdriven ansträngning i träning eller inte att spela sport kan vara de främsta orsakerna till kramper. Hur man förhindrar dem?|

De bästa övningarna för ryggsmärta

Tabellen över övningar som slutar med ryggsmärta. Övningar och stretching som stärker ländryggen och sträcker hela bakstycket|

Vilka dieter gör den berömda?

Visst har du undrat på skådespelerska och hemliga hemligheter att alltid vara så bra. Vi berättar för de mest populära kändisdieterna.|

Nya genetiska studier är användbara för att diagnostisera ärftlig urologisk cancer

Medicinska genetik och urrologi och andrologiska enheter i Ruber International Hospital har skapat ett program för att upptäcka, tidigt och tillförlitligt de genetiska förändringar som orsakar urologisk cancer.|

När ska man byta sneakers

Även om du köpte den senaste och mest sofistikerade modellen, är sneakers inte eviga. Vet du när det är bäst att byta dem?|

World Ovarian Cancer Day 2019: Hur förhindrar du sitt utseende?

World May Day of Ovarian Cancer är firad den 8 maj. En sjukdom som drabbar kvinnor och det är något komplicerat att förhindra.|

Övertraining: Lär dig att upptäcka dina symtom

Dålig prestanda i vår träning, smärta och eventuella skador som kan skada vår hälsa. Känna symptomen på övertraining.|

Lupus Day 2019: Varför firas den 10 maj?

World May Day firas den 10 maj för att bli medveten om denna sjukdom och sprida den runt om i världen. Varför den här dagen?|

Vilka egenskaper har de bästa löpbanden?

Du har möjlighet att springa i ditt eget hem. Vi visar dig fördelarna med de bästa löpbanden.|

Orsaker, symtom och behandling av astma

Astma, andningsträning eller dyspné eller andfåddhet är en kronisk sjukdom. Vi berättar vad du bryr dig om och symptomen är.|

Running: hur man börjar säsongen bra

För att starta körsäsongen är det väsentligt att gå progressivt. Vi berättar för dig det bästa sättet att börja.|

6 tips för en platt mage tack vare hula-hålet

Vi kan få mycket av Hula Hoop som träningsmetod för att förlora magen. Upptäck alla dess fördelar här.|

Skäl att integrera hela korn i din kost

Även om konsumtionen är väldigt lägre än vad vi bör ta, är hela korn till nytta för vår kropp. Vet du det?|

Hur Cristiano Ronaldo bryr sig

Hans atletiska kropp är inte något medfödd, han tonar det och detta kan ses från träningen till hans dagliga övning. Hur tar Cristiano Ronaldo hand om sig själv?|

Tricks att gå ner i vikt tack vare att gå

Att gå ner i vikt är bättre att blanda olika discipliner, från pilates till simning till cykling. Vi berättar att tricksna går bra för att gå ner i vikt.|

En del mat som bäst inte lagras i kylskåpet

Kanske vet du inte att många livsmedel kommer att hålla sig bra vid rumstemperatur. Upptäck vilka mat som bäst finns kvar ur kylskåpet.|

Tricks för att rena njurarna

Njurarna filtrerar cirka 200 liter blod för att producera upp till 2 liter urin. Men vet du verkligen hur man ska rena njurarna? Vi ger dig några knep.|

Hur man tar bort fett från höfterna

Höftens fett kan vara komplicerat att förlora om vi inte vet hur man gör det korrekt. Vet hur man eliminerar fett från höfterna.|

Vet du hur du ska tvätta sneakersna ordentligt?

Tvätta vi dem för hand? Vad ska man göra så att de inte förstör? Vi försöker avslöja några av frågorna om sneakers.|

Baser för att träna vattenövning

Att träna i vattnet kan vara mer än bara att simma. Upptäck hur du gör rätt, underhållande och bra sport i vattnet.|

5 tips för att förhindra flatulens

Om du tenderar att springa eller träna intensivt, har du säkert upplevt flatulens. Vet du redan hur man förhindrar det?|

Den bästa träningen för att minska benvärk

De optimala sporterna för benen är de som vanligtvis arbetar i nedre extremiteterna. Vi lämnar några exempel.|

Quirónsalud ökar sitt engagemang i Málaga: det inleder ett sjukhusdag och ett integrerat område med rehabilitering och fysioterapi

Quirónsalud ökar sitt engagemang i Málaga med inrättandet av ett Medical Day Hospital, ett integrerat område för rehabilitering och fysioterapi.|

Steg för att tona kroppen när vi har gått ner i vikt

Det är viktigt att fortsätta att äta korrekt och följa en träningsrutin för att återställa hårdheten till de delar som har varit lite mjuka.|

Känner du till pritikindiet och vad lovar det?

Pritikindieten har funnits länge. Tja, det föddes på 80-talet, av doktor Nathan Pritikins hand. Vet du vad det består av?|

Vad är crossfit

Crossfit är en fysisk aktivitet som bygger på en ständigt varierad träning av funktionella rörelser. Det består av.|

3 drycker för att undvika innan en tävling

Det finns vissa livsmedel och drycker som bäst undviks när vi tränar och framförallt före en tävling. Vet du vad som är bättre att inte dricka?|

Rekommendationer för att börja åka skidor

Om vi ​​är nya på skidåkning är det bättre att ta det med filosofi och tålamod. Vi ger dig några tips för att börja åka skidor.|

Viktiga misstag vi gör när vi vill gå upp i vikt

Även om de flesta vill gå ner i vikt, det finns också de som måste gå upp i vikt. Vilka stora misstag görs?|

De bästa dryckerna för att få en platt mage

Om vi ​​vill ha det är att vår mage är platt måste vi träna och äta hälsosamt. Titta på vilka drycker som hjälper oss att sänka magen.|

Bröst: hur man ökar dem med motion

Det finns många olika sporter med vilka vi ökar musklerna, ombildar figuren och tonar också brösten. Känner du dem?|

Hur mycket och övningar för att förlora fett

Om vi ​​har några extra pund, kan vi bara förlora fett om vi övar och äter medvetet. Vi ger dig råd för detta.|

Det första statliga hälsovårdsverket skapades för att främja reglering av integrerande medicin i Spanien

Det första statliga hälsovårdsverket skapades för att främja reglering av integrerande medicin i Spanien. Styrelsen består av 11 enheter inom hälsoområdet och representerar mer än 20 000 yrkesverksamma. Huvudmålet är att bevara valfriheten av terapeutiska strategier av spanska medborgare inom ramen för en lagstiftning som garanterar rätt formation och yrkeskompetens.|

5 tips för att öka muskeln tack vare träning

Ett av målen för många människor som gör motion är att få muskler. Här är några tips för att lägga till muskler med träning.|